「僕はこんなサプリを飲んでいる」常飲してる3種類のサプリ。

健康
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こんにちは、たどんです。
前回は、私が常飲してきたサプリについてお話ししました。
今回は、現在常飲しているサプリについてお話します。
また同じことを申しますが、私は医師でも薬剤師でもありません。
したがって、これからお話することは、あくまで私の体験にもとづく、医療にはド素人の個人的意見ですのでご承知おきください。
サプリ選びの参考にでもなれば嬉しいです。

サントリー「セサミンEX」

サントリーの「セサミンEX」は、テレビやネットのCMでもかなり流れているのでご存知の方も多いと思います。
実は私がサントリー「セサミンEX」を定期購入するようになったのはかなり古く、2006年2月。
もう10年以上飲み続けています。
サントリーによれば「セサミンEX」は、ゴマ一粒に1%未満しか含まれないという健康成分セサミン、体調を整えるというオリザプラス、美容に良いという天然ビタミンE、トコトリエノールを配合し、40代以降つまりシニアのために作られたサプリメントだそうです。

「セサミンEX」の効果

効果があるのかないのか、正直言ってわかりません。
ただ、50歳を過ぎた頃から飲み始め、60歳を過ぎ、年に1度の健康診断で、5段階評価のDとEがほとんどないのですから、何らかの効果はあるのでしょう。

サントリー 「DHA&EPA セサミンEX」

DHAとEPAが体に良い、とよく聞きます。
モニターで無料で一瓶もらえることになり、完飲?しました。
一瓶ぐらいでは効果なんかわかるはずもありません。
「DHA&EPA セサミンEX」は、1日4錠飲むことになっています。
一方「セサミンEX」は1日3錠です。
この1錠の差は大きい。
それに「セサミンEX」よりも高いんです。
「セサミンEX」を飲み続けることにしました。
もちろん「DHA&EPA セサミンEX」の定期購入はいたしません。

サントリー 「ラクテクト」

これもモニターで一瓶もらい飲みました。
乳酸菌サプリメントだそうです。
ただ少し臭いがあります。
一応いただいた分はありがたく飲みましたが、効果については全くわかりません。

ビタミンC

「煙草を吸う人は絶対ビタミンCを飲まなくちゃダメ」といろんな人から言われ、仕方なく飲み続けています。
私は現在禁煙に向け、着々と準備中で、ここ1年ぐらい普通の紙巻たばこは吸っていません。
順調です。
本当は、安心のブランド武田薬品のビタミンCを買いたいのですが、結構高い。
それに引き換え、スギ薬局やウエルシアなど大手ドラッグストアのプライベートブランドのビタミンCはかなり安いんです。
ドラッグストアで聞くと、成分・効能は変わらない、高いのはブランド代です、というようなことをいうので、だいたいいつも安いのを買ってます。
1日6錠、面倒くさいので、セサミン3粒と一緒に飲んでいます。

ビタミンCの効果

これも正直言ってよくわかりません。
まあ、何かの効果はあるんでしょう。
しかし、年とともに顔にシミが増えてきました。
ビタミンCはシミにも聞くんじゃなかったのかい?

マルチビタミン&ミネラル

 
肉食の還暦ジジイが野菜不足を補うため、今まで飲んでいたリナグリーンに代わるものを探していました。
ドラッグストアやネットで情報収集していましたが、ある時「そうだ、いろんなビタミンが入ったマルチビタミンを飲めばいいんじゃないか」ということに気がつきました。
本当は、1日1粒ですむ大塚製薬ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラルを買おうと思ったのですが、ドラッグストアの方に勧められ、そのドラッグストアの作っている「マルチビタミン&ミネラル」を買い、飲み始めました。
でも、1日6粒は多い。
セサミン3錠とビタミンC6錠とを合わせると15錠。
そのうち1日1粒でよい「大塚製薬ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラル」に変えると思っていました。
しかし、先日、ドラッグストアの「マルチビタミン&ミネラル」を飲みきったのを機に、買ってません。

効果

これは飲み始めて間もなく、また現在飲んでないのでコメントはできません。

エビオス錠


エビオス錠はビール酵母から作られた、弱った胃腸に良いという製品で、リナグリーンを飲んでいるときも、リナグリーンが切れたときなどはエビオス錠を飲んでいました。
モニターでもらったサントリーの「ラクテクト」が飲み終わり、また飲み始めました。
私は、大腸憩室炎という病気で、大量下血したこともあり、胃腸を整えるサプリは自分の安心のためにも飲み続けるつもりです。
このエビオス錠、少し独特な臭いがあり、慣れない人は飲みにくいかもしれません。
私は飲み慣れているので全く気にはなりませんが。
毎食後10錠、大変な量ですが、ビタミンCなどと比べ私には飲みやすく、あまり苦ではありません。
とにかく値段が安い。
ということはコスパが良いということ。
しばらくは飲み続けると思います。

効果

書籍やネットのYouTubeで、「エビオス錠」はガンの予防になる、というようなことが言われていました。
私はあまり信用してはいませんが、まあ飲まないよりは飲んだほうがいいだろう、という軽い気持ちで飲み続けています。
したがって、皆さんに「効果あり」と断言できるような効果は今のところ気がつきません。

まとめ

前回、私が今まで飲んできたサプリについてお話し、今回は、今私が飲んでいるサプリについてお話しました。
結局、今現在の見続けているのは
・ サントリーの「セサミンEX」
・ 大手ドラッグストアのビタミンC
・ エビオス錠
の3種類になります。
私は、良くいえば真面目、悪くいえばしつこい性格なので、サプリも結構毎日キチンと飲み続けています。
皆さんに、自身を持って断言できるような効果というものはありません。
というかよくわかりません。
しかし、とりあえず今のところ、健康診断の数値で特に悪いところはありません。
これが効果といえば効果と言えるかもしれません。
「継続は力なり」
とにかく飲み続ければ、なんかいいことがあるだろう、と信じて毎日飲んでいます。
 

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