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林基弘著「水飲み健康ダイエット」医師がすすめる水の飲み方。

シニアの皆さん、お水を飲んでますか?「ビールだったらともかく、ただの水を1日に何リットルも飲めるか!」ごもっともです。私もそうです。水が健康に良いのはわかってます。でも、私はプロのアスリートではありません。無理は禁物です。継続は力なりです。
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足の指を2度骨折してわかった!こんな時は病院へ行こう。

還暦おやじが足の指を骨折、3年前に続きもう2度目です。加齢で骨がもろくなってきたかな?内出血して青紫色に変色してきたら、骨折を疑いましょう。素人判断は危険です。また、骨折してしばらくはお酒は控えましょう。ジンジン、ズキズキと痛みが倍加します。
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私はこうして腰痛を克服した[後編]。継続は力なり!

腰痛に20年以上悩まされた還暦オヤジです。でもここ10年はまあ快調です。前編では私の恐怖の腰痛体験を書きました。この後編では、私の腰痛改善方法について話します。腰痛の痛みはやった人じゃなきゃわかりません。もうあんな痛いのは嫌だ!
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私はこうして腰痛を克服した[前編]。恐怖の腰痛体験記。

多くの方が経験している腰痛。私も腰痛に20年以上悩まされてきました。でもここ10年はまあ快調です。思い出すのもおぞましい私の強烈な腰痛体験とその後の対策について話します。腰痛の痛みはやった人じゃなきゃわかりません。もうあんな痛いのは嫌だ!
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朝食「野菜ジュース一杯健康法」半年続けて見事に挫折しました。

シニアの皆さん、食生活には気をつけてますか?お肉大好き人間の、おデブシニアの私は、本や雑誌で読むとすぐ影響され、一応いろんな健康法を実践はするのですが続いたことがありません。でも、何事も「チャレンジ」です。無理せず、楽しく、ダイエット!
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人間ドックは高い。補助金なしではとても毎年受けられません。

健康診断(もしくは人間ドック)やがん検診、あなたは毎年受けていますか?私はイヤイヤ受けてます。少し前のこと、堀ちえみさんや池江璃花子ちゃんが自らガンを公表して話題になりました。私にはあんな勇気はありません。それにしても人間ドック、本当に高いですね。
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「空腹力」石原結實著。食べすぎのシニアのための究極の健康法。

ファスティング(断食)。今の豊かな国日本にはなじまない言葉です。でも、ちょっとしたブームにもなっているそうです。「空腹は健康にいい」と唱える著者も決して無理を強いるものではありません。私も実践してみましたが、空腹には勝てず、すぐ挫折しました。
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「僕はこんなサプリを飲んでいる」常飲してる3種類のサプリ。

定年すぎてからが本当の人生。まだまだ楽しみたい。それには何よりも先ず健康。サプリの詳しい知識なんてほとんどありません。自分なりにいろいろ試してみて、今現在、飲み続けている3つのサプリについて紹介します。ただ、正直言って効果のほどは???。
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「僕はこんなサプリを飲んできた」常飲してた3種類のサプリ。

なんとか定年すぎまで無事に生きてこれたのは、私の節制の賜物です。しかし、もしかすると私が飲んできたサプリメントのおかげもあるのかもしれません。サプリの詳しい知識なんてほとんどなかった私が、人から言われるまま飲み続けてきたサプリについて紹介します。
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ヘルニア、めまい、耳鳴り、下血、私はこんな病気と闘ってきた。

芸能人ならいざしらず、ただのオッサンの病歴なんて読む気にはなれませんよね。でも、この記事を見て、自分と同じ病に悩んでいる人がいる、私のほうがまだましだ、と思ってくれる人が一人でもいたら、この記事も意味があります。当ブログ管理人の激闘の記録です。
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